凡用力必留下痕跡！從鞋底磨損狀態看健康
除了直接觀察腳板與腿型，我們也可以從平時穿戴的衣著和鞋子上發現一些線索，間接從生活現象了解自己的步態表現。
磨損區域：前足鞋底磨損
可能原因：長跑族／踮腳走路
跑步用的運動鞋，通常前足底的磨損會比較嚴重，如果是大量跑跳訓練，或是馬拉松比賽時穿的運動鞋，前足磨損較多算是正常的現象。
這是因為在跑步的時候，前足推進的用力力度較高，時間也花費較多。但如果不是常用來跑步的運動鞋，而是平常走路使用的鞋子，竟然有這種磨損現象，解讀上可就完全不同了！
如果小朋友的前足鞋底磨損較嚴重，可能是「習慣踮腳」的步態所導致。有些踮腳走路的孩子，角度只有一點點，平常家長不太容易發現，但如果看鞋子的磨損狀況就會很清楚。當孩子的鞋底總是在前足磨損，就很可能是踮腳的步態習慣所造成的。
磨損區域：外側磨損過多
可能原因：高足弓
外側鞋底的磨損較明顯，對應的通常是「高足弓」的問題，磨損最嚴重的是在小趾旁邊的位置，以及第二根趾頭下方。
鞋底過度磨損的位置，反映於腳上，則會看到腳底板這幾處的腳皮特別厚，甚至有「長繭」的現象。
磨損區域：左右邊磨損不對稱
可能原因：身體歪斜
無論鞋子是怎麼磨損的，至少兩邊要對稱。如果左右邊不對稱，例如：一邊磨內側一邊磨外側，一邊磨得多一邊磨得少，都代表著「身體有歪斜」問題。
有可能是走路的時候晃來晃去，或是骨盆歪斜、長短腳、重心失衡，才會造成兩邊磨損不一樣的現象。
磨損區域：鞋尖容易磨損
可能原因：鞋子太大／垂足問題
鞋尖的磨損透露了兩件事情：有可能是「鞋子太大了」，或平常是「拖著腳走路」。鞋尖通常不會接觸到地面，如果小朋友經常磨到鞋尖，就代表這雙鞋子不合腳。
喜歡拖著腳走路的人，鞋底可能有大面積的平均磨損；鞋尖的地方坑坑巴巴，則是走路時腿抬起的高度不足所導致的現象。
磨損區域：內側磨損過多
可能原因：扁平足／拇趾外翻
通常足底內側不太會有過多的壓力。除非足弓較低，也就是扁平足的族群，足底內側的受力才會增加，造成鞋跟內側和大拇趾側邊的磨損特別明顯。
當你發現自己的鞋子在大拇趾旁邊及下方特別容易磨損，或是鞋面被撐開，就要特別留意「扁平足」和「拇趾外翻」的問題。
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