首頁影音養生保健 3招舒緩五十肩，肩膀卡卡說掰掰

-
手臂抬不起來，梳頭、穿衣樣樣難，凡事舉手維艱嗎？小心這很有可能是「五十肩」，也就是「慢性沾黏性關節囊炎」，好發於40歲以上的民眾，指的是肩關節活動範圍受到限制，並伴隨疼痛，尤其晚上睡覺時，疼痛會特別嚴重。

《康健》特邀 林口長庚紀念醫院復健科醫師 王思恒（史考特）來教大家五十肩該怎麼舒緩、改善，擺脫肩膀卡卡的症狀。





大山度關心您的每一步
瞭解更多：utwo.com.tw

資料來源: https://www.commonhealth.com.tw/video/videoTopic.action?nid=1008

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

消費者的真心話 ─ 劉小姐的分享

-
圖片
在朋友的介紹下接觸了 GANTER健康鞋，試過後發現真的舒適好穿，是雙非常不錯的鞋。就連我老公和小孩也都一起穿他們的鞋子。
穿了多年的 GANTER 健康鞋，也基於好東西要和好朋友分享，我也時不時將這個品牌的鞋子推薦給我各個好朋友。

    前一陣子推薦一個好朋友到大山度健康鞋門市去挑鞋，好朋友就是好朋友，果然眼光都一樣，她挑了一雙和我一樣的包鞋，我本來不知道她買哪一雙鞋，在一次出遊時，發現我們倆個人都選了同樣的鞋款，她跟我說很高興能穿到這麼舒適的鞋。



  由於真的是太開心了，所以忍不住要跟大山度公司的黃老闆分享這個巧合，就拍了照片傳給他們，跟他們分享這個開心時刻。




大山度關心您的每一步 瞭解更多：utwo.com.tw

閱讀完整內容

天母門市店長的親身體驗談

-
圖片
天母門市店長的親身體驗談


    大山度健康鞋天母門市的店長: Ann  分享了她穿了多年的GANTER 健康鞋的心得

    Ann說: 在穿這健康鞋之前她的膝關節和臗關節都有些問題，固定都要看醫生打玻尿酸也無法久站久走，也容易腰酸背痛造成不太喜歡外出。

    因緣際會來到大山度公司工作接觸了GANTER 健康鞋，抱著估且一試的心態開始穿上了GANTER 健康鞋，剛開始穿GANTER 健康鞋時，右腳腳底板感覺會痛不舒服，詢問後得知這是正常現象，因為鞋子的支撐性在調整原本不正確的走路姿勢；身體也在逐歩調整重心，經過五、六天的不舒適後疼痛感就沒有了，身體反而感覺很輕鬆自在。

    到現在已經穿了將近六年的 GANTER 健康鞋，外出久走久站也不容易腰酸背痛需要找地方休息，也將近二三年沒有再因為膝蓋不舒服去打玻尿酸，運動訓練腳的肌肉再加上好鞋讓我走路輕鬆自在，現在休假也喜歡往外跑了。






店長害羞只露出美足












閱讀完整內容

後跟痛≠足跟痛！足踝專科名醫教你拯救腳跟痛

-
圖片
【早安健康／朱家宏（台中行健骨科診所院長）】希臘神話中百戰百勝的英雄阿基里斯(Achilles)還是嬰兒時，母親為了讓他刀槍不入，便用雙手抓住他的後腳跟將其全身泡在冥河中，而沒有泡到冥河水的後腳跟(跟腱部位)就成了阿基里斯唯一的致命點，最後這位英雄就是因為跟腱中箭而戰死沙場。

    醫學界將人體的跟腱稱為「阿基里斯腱」(Achilles Tendon)。跟腱是全身最大的一條肌腱，具有強大的拉張力，因為它的正常運作使我們可以順暢地用腳尖站立、伸展和行走；但也因為它是不具有纖維腱鞘保護的肌腱之一，所以比較容易發炎或受傷。後跟周邊的疼痛泛稱「後跟痛」，而除了跟腱炎，也有可能是其他問題。



後跟痛的三大主要病因

跟腱炎相關症狀：「跟腱炎」是導致後跟痛最主要的三大病理之一，根據病症輕重依序可分為幾個層次： 痠痛：初步輕微，但具警示的症狀。跟腱發炎（跟腱炎）：肌肉運動時，跟腱的末端受力最大，也最脆弱，用力過猛、超過負荷便容易發炎。跟腱鈣化：若產生病症的狀況未獲得改善，便容易週而復始進一步產生鈣化，中國飛人劉翔在二○○八年北京奧運出賽引發足跟疼痛，最後宣布退出比賽，就是因為跟腱的鈣化問題作崇。跟腱退化：若持續發炎現象未消減，導致發炎的部位慢慢壞掉，甚至腫大、失去彈性，就會形成跟腱退化。跟腱滑囊炎：跟腱在前端與骨頭接觸的地方有個滑囊，所以它痛的位置不是在跟腱上面，而是在跟腱前面深處的滑囊發炎。哈格蘭（Haglund）骨棘症候群： 又稱為「pump bump」，是因為跟腱與跟骨持續摩擦，產生骨贅生所引發軟組織腫脹的疼痛。
位置只差一點，治療方式就大不同

    「後跟痛」與「足跟痛」是不一樣的，足跟痛是指腳底痛，但是後跟痛的部位，則是在腳的後面。

    「根據痛的位置不同進行診斷及治療！」這個醫療原則在面對「後跟痛」方面特別重要。例如跟腱炎及滑囊炎位置只差一點點，診斷就不同：

跟腱炎：跟腱由於就在皮下，血液循環不佳，自我癒合能力差，盡量不用局部類固醇注射。治療多以伸展運動及標準物理治療(超音波、電療、熱療)為主，慢性病患於一般治療效果不佳時，可以考慮震波或血小板濃縮液注射。每年我們都會遇到幾位患者為了求快，在別的醫療院所局部注射類固醇，結果一兩年後跟腱斷裂需要進行重建手術。跟腱滑囊炎：局部注射治療效果良好，副作用較少，也不容易復發，這是因為它所在位置比較前方，離跟腱還有一點距離…
閱讀完整內容