一招為蔬果抗氧化,讓它為你抗老降膽固醇
你一定知道「一天一蘋果,醫生遠離我」,因為蘋果的好處超多!
蘋果的好處
- 一個月就能降低壞膽固醇,預防動脈硬化(美國俄亥俄州立大學研究)
- 去除體內活性氧物質,預防細胞老化
- 能增加肌力、提高代謝(美容營養研究家丸田美和子)
許多專家建議晨起一杯蔬果汁,清血同時排毒,但蔬果在空氣中氧化得很快,專家建議在20分鐘內喝完,或者為蔬果創造抗氧化的環境!
【本日上菜:營養能量綠果昔】
新鮮蔬菜+水果+堅果=營養健康活力泉源
- 青江菜汆燙30秒撈起,放涼備用。
- 蘋果、芭樂洗淨切小塊。
- 青江菜、蘋果、芭樂、綜合堅果、水依序置入果汁機
- 先抽真空避免食材快速氧化
- 抽真空後攪打均勻即完成。
簡單一杯,隨身帶著走,隨時補充營養,輕鬆提高蔬果汁的抗氧化力、幫身體抗老化!
大山度關心您的每一步
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資料來源:https://www.edh.tw/media_article/433
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