SENSITIV鞋款:拇指外翻鞋與糖尿病鞋 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 - 2月 20, 2020 GANTER SENSITIV足敏健康鞋款~拇指外翻/足部肌膚敏感/糖尿病患適合的舒適健康鞋款 SENSITIV足敏健康鞋款,是針對熟齡族群、拇指外翻與糖尿病患所特別設計的舒適健康鞋款,從選用的皮革或是纖維布料,到內裡與鞋墊都是採用最高品質的材質與專業的設計: 大山度關心您的每一步 瞭解更多:utwo.com.tw 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言
腳痛讓你寸步難行?觀察疼痛位置,專家告訴你哪些習慣要改! - 7月 23, 2019 在一般大眾中,至少80%的人有腳的問題。最常見腳的問題大部分來自於腳長繭、足部疼痛、足部結構變形、扭傷、不耐久站、久走,穩定性差易跌倒及腳臭等問題。臨床上最常見的足部疼痛以足後跟疼痛、足底筋膜炎、蹠底神經瘤及拇趾液囊腫4種為主。 示意圖/TVBS ① 足後跟疼痛: 成因可能是鞋跟太薄、足跟的脂肪墊變薄、足底活動過度或是足型異常,例如扁平足。 ② 足底筋膜炎: 由於蹠底筋膜被異常拉扯,引起變形與發炎反應,最常發病在中足的內側。其原因可能是異常足型造成足底活動過度、運動量太重或太快、久站久走、不當鞋具、體重過重等因素。 ③ 蹠底神經瘤: 最常發病在第3 及第4 蹠骨與趾骨間的趾縫位置,所產生的刺痛像被電到而難以行走;其成因以不當鞋具為主。 ④ 拇趾液囊腫: 由於拇趾外翻造成大拇趾關節外凸,形成厚皮及滑囊,容易因穿鞋摩擦而造成腫脹發炎。成因在於遺傳、扁平足、足底肌力的降低及不當鞋具所造成。 腳長骨刺 讓她寸步難行 陳奶奶因腳跟長骨刺疼痛到不太敢走路,平常最遠只敢走到家附近的菜市場;曾經在醫院骨科、復健科及中醫治療2年,因未徹底改善而來求助!陳奶奶因為腳痛而走路歪斜,經使用訂製鞋墊2週後,來電致謝說今日逛百貨公司半天腳沒有痛,讓她覺得人生由黑白又變為彩色了! 示意圖/TVBS 足底筋膜炎置之不理 骨頭硬化了 足底筋膜是位於腳底寬帶狀的扇狀筋膜組織,前方附著於五個蹠骨頭上,後方附著在腳跟骨的內側而穿過足底表面。平常走路或跑步時,足部承受全身重量時,這片扇形組織因而被伸張,做為足弓良好的支撐,提供適當的緩衝及彈性作用,並吸收地面的反作用力。 當我們腳底的筋膜被過度使用或受傷害時,就會出現發炎與疼痛的呼喚, 提醒我們它已受不住了, 如果我們輕忽,肌肉與骨頭於腳跟的連接處,只好用角質化或硬化來自我保護。 由於這些角質化的組織大部份都位在肌肉的末端,很容易因刺激到神經而產生激烈的疼痛! 穿錯鞋是主因 按摩伸展+輔具能解痛 腳底會長骨刺的原因,有很高的比例都是由於長期穿著錯誤的鞋子,過度的走路或站立所產生;陳奶奶正是因為長期穿高跟鞋與鬆大的鞋子走路而產生此問題。 經由蹠底按摩、蹠底伸展運動、足部輔具的處置,再加上步態訓練 後,她很訝異,走路時用力踩在腳跟的困擾明顯改善了,下肢也變... 閱讀完整內容
後跟痛≠足跟痛!足踝專科名醫教你拯救腳跟痛 - 7月 13, 2019 【早安健康/朱家宏(台中行健骨科診所院長)】希臘神話中百戰百勝的英雄阿基里斯(Achilles)還是嬰兒時,母親為了讓他刀槍不入,便用雙手抓住他的後腳跟將其全身泡在冥河中,而沒有泡到冥河水的後腳跟(跟腱部位)就成了阿基里斯唯一的致命點,最後這位英雄就是因為跟腱中箭而戰死沙場。 醫學界將人體的跟腱稱為「阿基里斯腱」(Achilles Tendon)。跟腱是全身最大的一條肌腱,具有強大的拉張力,因為它的正常運作使我們可以順暢地用腳尖站立、伸展和行走;但也因為它是不具有纖維腱鞘保護的肌腱之一,所以比較容易發炎或受傷。後跟周邊的疼痛泛稱「後跟痛」,而除了跟腱炎,也有可能是其他問題。 後跟痛的三大主要病因 跟腱炎相關症狀:「跟腱炎」是導致後跟痛最主要的三大病理之一,根據病症輕重依序可分為幾個層次: 痠痛:初步輕微,但具警示的症狀。 跟腱發炎(跟腱炎):肌肉運動時,跟腱的末端受力最大,也最脆弱,用力過猛、超過負荷便容易發炎。 跟腱鈣化:若產生病症的狀況未獲得改善,便容易週而復始進一步產生鈣化,中國飛人劉翔在二○○八年北京奧運出賽引發足跟疼痛,最後宣布退出比賽,就是因為跟腱的鈣化問題作崇。 跟腱退化:若持續發炎現象未消減,導致發炎的部位慢慢壞掉,甚至腫大、失去彈性,就會形成跟腱退化。 跟腱滑囊炎:跟腱在前端與骨頭接觸的地方有個滑囊,所以它痛的位置不是在跟腱上面,而是在跟腱前面深處的滑囊發炎。 哈格蘭(Haglund)骨棘症候群: 又稱為「pump bump」,是因為跟腱與跟骨持續摩擦,產生骨贅生所引發軟組織腫脹的疼痛。 位置只差一點,治療方式就大不同 「後跟痛」與「足跟痛」是不一樣的,足跟痛是指腳底痛,但是後跟痛的部位,則是在腳的後面。 「根據痛的位置不同進行診斷及治療!」這個醫療原則在面對「後跟痛」方面特別重要。例如跟腱炎及滑囊炎位置只差一點點,診斷就不同: 跟腱炎:跟腱由於就在皮下,血液循環不佳,自我癒合能力差,盡量不用局部類固醇注射。治療多以伸展運動及標準物理治療(超音波、電療、熱療)為主,慢性病患於一般治療效果不佳時,可以考慮震波或血小板濃縮液注射。每年我們都會遇到幾位患者為了求快,在別的醫療院所局部注射類固醇,結果一兩年... 閱讀完整內容
腰酸背痛?「躺姿扭轉式瑜珈」伸展背部和脊椎還能釋放壓力! - 1月 01, 2021 如果你的工作需要久坐、久站以及搬重物,長期下來會對人體產生很大的危害,這些危害包括腰酸背痛、肥胖、下肢 靜脈曲張 、頸椎病等。所以除了每個小時要起身走動一下,活動筋骨之外,也可以透過簡單的瑜珈動作「躺姿扭轉式」,讓背部、脊椎可以得到伸展,並放鬆我們的肌肉,還能幫助我們雕塑腰線! 「躺姿扭轉式瑜珈」雕塑腰線、 消除疲勞! 對於久坐、久站族來說,長時間維持相同的姿勢,很容易導致肌肉僵硬,最後產生酸痛的問題,透過「躺姿扭轉式」的瑜珈伸展動作,能夠有效放鬆我們緊繃的肌肉,還能收髖關節、舒展我們的骨盆、雕塑我們的腰線。 其中這個動作也會有扭轉脊椎的部分,當我們在軀幹旋轉時,因為消化和排泄器官(包括肝臟,腎臟和脾臟)受到壓縮,會促使器官釋放毒素和代謝廢物,讓我們身體也更健康! 瑜珈老師教你 「躺姿扭轉式瑜珈」 , 紓壓助眠放鬆身心 ! 初學 可以停 留 5~10 個深呼吸,再進行換邊的訓練! 1. 我們先來到平躺的姿勢 2. 彎曲一個膝蓋,並保持彎曲膝蓋同一邊的肩膀貼地 3. 慢慢的用對側手扶著彎曲的膝蓋,倒向另一隻腳的上方形成交叉狀 4. 保持彎曲腳的同一邊肩膀貼地,會感受到身側有拉伸的感覺,頭可以扭向對側邊,並停留 5~10 個深呼吸 5. 恢復到起始姿勢,用腹部的力量將身體跟腳慢慢抬回來,回到初始狀態 大山度關心您的每一步 瞭解更多: utwo.com.tw 資料來源: https://heho.com.tw/archives/154042 閱讀完整內容
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