SENSITIV鞋款:拇指外翻鞋與糖尿病鞋

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GANTER SENSITIV足敏健康鞋款~拇指外翻/足部肌膚敏感/糖尿病患適合的舒適健康鞋款
SENSITIV足敏健康鞋款，是針對熟齡族群、拇指外翻與糖尿病患所特別設計的舒適健康鞋款，從選用的皮革或是纖維布料，到內裡與鞋墊都是採用最高品質的材質與專業的設計:
  



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健走、慢跑膝蓋痛？專家5步驟強化踢力減緩膝蓋老化

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  抬起下半身的力量—「踢力」 讀到這裡，各位是否已經了解身體哪些肌肉不足，會引發膝蓋痛了呢 ？體型會隨著年齡改變，漸漸地也會有鬆弛的問題吧？以下半身來說最顯眼的就是「膝蓋」、「臀部」、「腹部」，上半身則是「胸」、「上臂」、「頸部、臉頰、嘴角、眼尾」，這些部位都很明顯與年輕人不同，日常動作也不像年輕時那麼流暢，相信很多人連早上起床都覺得很吃力吧。但是只要有能夠俐落抬起下半身的肌力，自然就能夠順利抬起上半身。 這時的關鍵就是「踢力」。有時膝蓋光是將腳尖伸進運動鞋並以後腳跟踩下就會痛，有時光是要拆掉綁得很牢固的鞋帶也會痛。不管是哪一個動作，其實都需要「踢力」。如果現在已經會膝蓋痛的話，請警告自己，身體老化的速度已經變快了，所以更需要鍛鍊。 強化「踢力」的5種動作 藉動作找出「踢」會用到的肌肉 1.用手扶在桌子或牆壁並稍微彎腰，雙腳一前一後且後腳跟都稍微抬起，前腳的腳趾與根部壓住 地板的同時，施加往後的力道（位置不變）。後腳則要反過來施加往前的力道，藉此在位置不變的情況下，讓雙腿互相拉扯。 將前腳想像成掃把，就好像「要壓住地面以掃掉極細垃圾」的感覺，腳趾不要彎曲，要確實伸展，並以趾腹貼住地板。趾腹無法貼住地板的人，就在能力所及的範圍內伸展腳趾吧。後腳跟則與【鍛鍊3】相同 。 2.這次要稍微抬高前腳背試試看。相信各位愈來愈能感受到小腿肚、大腿後側（膕繩肌）與臀部的用力了吧？骨盆過於反折或過低時，可能較難搞清楚施力部位，所以請多嘗試不同的角度吧。 3.前腳稍微往後下壓，然後進一步抬高腳背、壓緊腳趾，讓身體的施力互相拉扯。 4.接下來讓雙腿並排，確實抬高腳背，【鍛鍊1】介紹的絞盤機制就會發揮作用，抬起腳心。 5.最後用腳趾根部確實按壓地板，以腳趾掃地板的感覺往後方踢起。 雖然這組動作不太像運動，運動量卻相當大。腳掌會相當用力，踢的時候會伸展腳底肌肉（按壓得愈用力，伸展感就愈強），帶來「縮伸」的效果，喚醒「踢」要用到的肌肉神經迴路。接著藉「踢」強化身體後側的肌肉。 完成這項運動後，就拍影片確認走路的樣子，百分之百會發現毫無困難地加寬步幅了。因為這個運動讓趾腹熟悉「踢」的感覺，喚醒了天生的「彈簧」。 健行與慢跑會造成膝蓋更痛或是腿變粗，就是因為沒有掌握正確的「踢」，一直以來都採取錯誤走法或跑法所致。 大山度關心您的每一步 瞭解更多： utwo.com.tw 資料來源：htt...
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腳痛讓你寸步難行？觀察疼痛位置，專家告訴你哪些習慣要改！

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    在一般大眾中，至少80％的人有腳的問題。最常見腳的問題大部分來自於腳長繭、足部疼痛、足部結構變形、扭傷、不耐久站、久走，穩定性差易跌倒及腳臭等問題。臨床上最常見的足部疼痛以足後跟疼痛、足底筋膜炎、蹠底神經瘤及拇趾液囊腫4種為主。 示意圖／TVBS ① 足後跟疼痛： 成因可能是鞋跟太薄、足跟的脂肪墊變薄、足底活動過度或是足型異常，例如扁平足。 ② 足底筋膜炎： 由於蹠底筋膜被異常拉扯，引起變形與發炎反應，最常發病在中足的內側。其原因可能是異常足型造成足底活動過度、運動量太重或太快、久站久走、不當鞋具、體重過重等因素。 ③ 蹠底神經瘤： 最常發病在第3 及第4 蹠骨與趾骨間的趾縫位置，所產生的刺痛像被電到而難以行走；其成因以不當鞋具為主。 ④ 拇趾液囊腫： 由於拇趾外翻造成大拇趾關節外凸，形成厚皮及滑囊，容易因穿鞋摩擦而造成腫脹發炎。成因在於遺傳、扁平足、足底肌力的降低及不當鞋具所造成。 腳長骨刺 讓她寸步難行 陳奶奶因腳跟長骨刺疼痛到不太敢走路，平常最遠只敢走到家附近的菜市場；曾經在醫院骨科、復健科及中醫治療2年，因未徹底改善而來求助！陳奶奶因為腳痛而走路歪斜，經使用訂製鞋墊2週後，來電致謝說今日逛百貨公司半天腳沒有痛，讓她覺得人生由黑白又變為彩色了！   示意圖／TVBS 足底筋膜炎置之不理 骨頭硬化了 足底筋膜是位於腳底寬帶狀的扇狀筋膜組織，前方附著於五個蹠骨頭上，後方附著在腳跟骨的內側而穿過足底表面。平常走路或跑步時，足部承受全身重量時，這片扇形組織因而被伸張，做為足弓良好的支撐，提供適當的緩衝及彈性作用，並吸收地面的反作用力。 當我們腳底的筋膜被過度使用或受傷害時，就會出現發炎與疼痛的呼喚， 提醒我們它已受不住了， 如果我們輕忽，肌肉與骨頭於腳跟的連接處，只好用角質化或硬化來自我保護。 由於這些角質化的組織大部份都位在肌肉的末端，很容易因刺激到神經而產生激烈的疼痛！ 穿錯鞋是主因 按摩伸展＋輔具能解痛 腳底會長骨刺的原因，有很高的比例都是由於長期穿著錯誤的鞋子，過度的走路或站立所產生；陳奶奶正是因為長期穿高跟鞋與鬆大的鞋子走路而產生此問題。 經由蹠底按摩、蹠底伸展運動、足部輔具的處置，再加上步態訓練 後，她很訝異，走路時用力踩在腳跟的困擾明顯改善了，下肢也變...
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Ｘ光看不到的骨折！每十個患者就有一個「隱匿性骨折」 4種原因最常見

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  家中老人家最怕跌倒、撞擊造成 骨折 ，但其實有些骨折可能是當下連醫師看不出來的，被稱作「隱匿性骨折」。豐榮醫院院長應思漢解釋：「每十個骨折就有一個看不出來其實是正常的，因為受限於醫療影像設備的解析度限制，在第一時間沒有辦法被診斷，但在回診追蹤的Ｘ光才發現骨折修復時的新骨頭。」 Ｘ光也會照不出骨折！車禍一個月腳還是很腫很痛 應思漢分享臨床上的經驗，曾有一名69歲的游太太一個月前因爲小車禍被機車壓到左腳，疼痛到無法走路，緊急送到某醫院急診。雖然Ｘ光看起來並沒有骨折，但是腳踝非常腫且有瘀青，急診醫師建議用石膏保護治療。 游太太想說沒有骨折的話打石膏非常麻煩，加上之後要去參加廟會活動，於是沒有打石膏，拿了痠痛藥膏就回家。兩週後雖然瘀血慢慢退去，左腳仍然非常腫痛且依然行動不便。一個月後因為疼痛才又到豐榮醫院就診，結果重拍Ｘ光看出了腳掌骨折的痕跡。 骨科醫師應思漢告訴游太太：「你的左腳叫做『 隱匿性骨折 』！」而這樣的個案在門診並不少見。 隱匿性骨折 (Occult fractures) ：是指在影像檢查上難以被看出來的骨折。常見於老人與小朋友的肢體創傷，在某些運動員或是勞動族群中也很容易被忽略。 醫學再先進也有極限！回診才發現修復時的新骨頭 只是為什麼明明有骨折會檢查不出來？應思漢說明：「受限於醫療影像設備的先天限制，這類骨折在Ｘ光片會看不出來，甚至某些情況下就算是做電腦斷層(CT scan)都可能無法確定是否骨折。」 除了透過主觀疼痛的感受以及醫師的理學檢查外，根本無法用一般的Ｘ光來找出證據。這些骨折在第一時間不容易被診斷，卻在第一個月甚至第二個月回診追蹤的Ｘ光，看到出現骨折修復時的新骨頭，才確定先前的受傷是「隱匿性骨折」。 手掌舟狀骨骨折2-3成屬於隱匿性骨折！ 根據文獻的報告指出，縱使是在良好的設備下，有將近二到三成的手掌舟狀骨骨折屬於隱匿性骨折，也就是Ｘ光根本看不出來；而膝蓋周邊的部位，只有約八成五的骨折能在第一時間正確被診斷出來。 在許多骨科急診的患者當中，能立即被影像檢查發現的骨折約在九成到九成五之間。應思漢強調：「十個骨折就有一個看不出來其實是正常的，這也說明了回診追蹤的重要性！」如果想要及早診斷，避免發生隱匿性骨折，在臨床上可以選擇磁振造影 (MRI)以及核子醫學檢查 (nuclear medicine studies) 。 及早診斷隱匿性骨折...
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