夾腳拖恐致腳踝錯位！「6種地雷鞋型」曝光...你穿對了嗎?
穿一雙適合自己且舒服的鞋子，不僅能維持腳部的健康，更能讓你活久一點
你有穿對鞋子嗎？想讓身體維持健康，不只需要擁有良好的飲食方式、養成規律的運動習慣，更重要的是，要穿一雙能讓自己感到舒適的鞋子。對此，國外網站《Bright Side》就整理出6種會不知不覺傷害身體健康的鞋子類型，其中夾腳拖竟會造成腳踝錯位，而過軟、過輕的布鞋也會導致雙腳承受壓力！
6種會在無形中傷害身體健康的鞋子類型：
1.尖頭鞋
如果你的腳比較寬，那麼尖頭鞋絕對不適合你！因為尖頭鞋太緊了，會對腳趾造成極大的壓力，長期穿尖頭鞋會導致神經疼痛和長水泡。假如你真的逼不得已一定要穿尖頭鞋，購買前一定要記得先試穿，這樣才能知道是否適合自己、舒不舒適。
不管是在炎熱的夏天，或是去海邊玩，絕對少不了的就是夾腳拖，但你知道嗎？其實穿夾腳拖所帶來的舒適感很低，因為夾腳拖會導致腳趾間磨擦並進而帶來皮膚受傷。
此外，長期穿夾腳拖嚴重可能會造成腳踝和膝蓋「不對稱」，這是因為當你穿夾腳拖時，你的雙腳沒有獲得正確、足夠的支撐，而且你的雙腳會更容易感到疲勞，夾腳拖也會越穿越難穿。
▲常穿夾腳拖會導致膝蓋和腳踝不對稱，而且越穿腳會越不舒服。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
3.高跟鞋
對女生來說，高跟鞋具有一種難以抵擋的魅力，雖然穿上高跟鞋可能會讓你變的更有吸引力，但事實上，高跟鞋帶來的損傷比想像中還要嚴重。根據《ETtoday健康雲》過去的報導指出，常穿高跟鞋會導致膝蓋承受壓力、下背部疼痛、腳部疼痛、對大腦產生影響以及腳指甲往內長的問題。
為了避免高跟鞋可能會帶來的傷害，《Bright Side》建議，高跟鞋的高度最好不要超過3英吋，如果你的工作需要穿高跟鞋，那請記得要多準備一雙舒適的鞋子在辦公室裡穿，這樣才不會讓雙腳以及腿部承受過多壓力。
▲雖然穿高跟鞋很有魅力，但不可否認的是對身體帶來的傷害也很大。（圖／取自免費圖庫PEXELS）
4.平底鞋
看到這裡也許你會覺得很驚訝，但平底鞋確實會對腳和腿部帶來傷害，因為平底鞋缺乏「弓形支撐力」，會讓足底筋膜承受過多壓力，長期下來會導致膝蓋和背部疼痛。
但這並不代表你就應該永遠都不穿平底鞋，《Bright Side》提醒，可以購買能夠矯正足部位置的矯形器，這樣就能讓傷害降到最低。
5.太過軟、輕的布鞋
現在的布鞋設計越來越多樣化，不只輕盈還柔軟，讓許多人每天都想穿；但其實，一雙布鞋若是太過「軟」，反而會對雙腳帶來傷害。當你購買鞋子時，最重要的就是別讓足底筋膜承受太多壓力，像是「具有較硬底部」的布鞋就能為腳步帶來益處。
6.厚底鞋
厚底鞋很不靈活，因為鞋底實在是太堅硬了。人的腳需要一雙舒適且靈活的鞋子，因為腳經常需要彎曲，而厚底鞋完全違背人類走路時的機制，因此厚底鞋最好不要常穿。
此外，《ETtoday健康雲》過去的報導《死亡率大降！專家曝「10長壽習慣」...你有穿舒服的鞋子嗎？》指出，如果你想要活久一點，就要穿「舒服的鞋子」，由於鞋子能夠控制人體的活動，因此穿著舒服的鞋子對於人體的健康來說相當重要。
▲厚底鞋違反人類平常走路時的機制，無法靈活地配合雙腳彎曲的角度。
大山度關心您的每一步
瞭解更多：utwo.com.tw資料來源: https://health.ettoday.net/news/1376058
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