夾腳拖恐致腳踝錯位!「6種地雷鞋型」曝光...你穿對了嗎?

▲▼走路,健走,運動。(圖/翻攝PEXELS)
穿一雙適合自己且舒服的鞋子,不僅能維持腳部的健康,更能讓你活久一點


你有穿對鞋子嗎?想讓身體維持健康,不只需要擁有良好的飲食方式、養成規律的運動習慣,更重要的是,要穿一雙能讓自己感到舒適的鞋子。對此,國外網站《Bright Side》就整理出6種會不知不覺傷害身體健康的鞋子類型,其中夾腳拖竟會造成腳踝錯位,而過軟、過輕的布鞋也會導致雙腳承受壓力!


6種會在無形中傷害身體健康的鞋子類型:

1.尖頭鞋

如果你的腳比較寬,那麼尖頭鞋絕對不適合你!因為尖頭鞋太緊了,會對腳趾造成極大的壓力,長期穿尖頭鞋會導致神經疼痛和長水泡。假如你真的逼不得已一定要穿尖頭鞋,購買前一定要記得先試穿,這樣才能知道是否適合自己、舒不舒適。

2.夾腳拖
不管是在炎熱的夏天,或是去海邊玩,絕對少不了的就是夾腳拖,但你知道嗎?其實穿夾腳拖所帶來的舒適感很低,因為夾腳拖會導致腳趾間磨擦並進而帶來皮膚受傷。
此外,長期穿夾腳拖嚴重可能會造成腳踝和膝蓋「不對稱」,這是因為當你穿夾腳拖時,你的雙腳沒有獲得正確、足夠的支撐,而且你的雙腳會更容易感到疲勞,夾腳拖也會越穿越難穿。

▲▼夾腳拖(圖/取自免費圖庫pixabay)
▲常穿夾腳拖會導致膝蓋和腳踝不對稱,而且越穿腳會越不舒服。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

3.高跟鞋
對女生來說,高跟鞋具有一種難以抵擋的魅力,雖然穿上高跟鞋可能會讓你變的更有吸引力,但事實上,高跟鞋帶來的損傷比想像中還要嚴重。根據《ETtoday健康雲》過去的報導指出,常穿高跟鞋會導致膝蓋承受壓力、下背部疼痛、腳部疼痛、對大腦產生影響以及腳指甲往內長的問題。

為了避免高跟鞋可能會帶來的傷害,《Bright Side》建議,高跟鞋的高度最好不要超過3英吋,如果你的工作需要穿高跟鞋,那請記得要多準備一雙舒適的鞋子在辦公室裡穿,這樣才不會讓雙腳以及腿部承受過多壓力。


▲高跟鞋,女生,OL,上班族。(圖/取自免費圖庫PEXELS)
▲雖然穿高跟鞋很有魅力,但不可否認的是對身體帶來的傷害也很大。(圖/取自免費圖庫PEXELS)

4.平底鞋
看到這裡也許你會覺得很驚訝,但平底鞋確實會對腳和腿部帶來傷害,因為平底鞋缺乏「弓形支撐力」,會讓足底筋膜承受過多壓力,長期下來會導致膝蓋和背部疼痛。
但這並不代表你就應該永遠都不穿平底鞋,《Bright Side》提醒,可以購買能夠矯正足部位置的矯形器,這樣就能讓傷害降到最低。

5.太過軟、輕的布鞋
現在的布鞋設計越來越多樣化,不只輕盈還柔軟,讓許多人每天都想穿;但其實,一雙布鞋若是太過「軟」,反而會對雙腳帶來傷害。當你購買鞋子時,最重要的就是別讓足底筋膜承受太多壓力,像是「具有較硬底部」的布鞋就能為腳步帶來益處。

6.厚底鞋

厚底鞋很不靈活,因為鞋底實在是太堅硬了。人的腳需要一雙舒適且靈活的鞋子,因為腳經常需要彎曲,而厚底鞋完全違背人類走路時的機制,因此厚底鞋最好不要常穿。

此外,《ETtoday健康雲》過去的報導《死亡率大降!專家曝「10長壽習慣」...你有穿舒服的鞋子嗎?》指出,如果你想要活久一點,就要穿「舒服的鞋子」,由於鞋子能夠控制人體的活動,因此穿著舒服的鞋子對於人體的健康來說相當重要。

▲厚底鞋,涼鞋,腳痛,腳痠,腳底板。(圖/記者李佳蓉攝)
▲厚底鞋違反人類平常走路時的機制,無法靈活地配合雙腳彎曲的角度。



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資料來源: https://health.ettoday.net/news/1376058

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