拜拜、爬山…盤點日常危險行為 預防退化性關節炎
陳太太53歲，膝關節以前曾經骨折過，最近運動後屢屢覺得膝蓋疼痛無力，到醫院檢查，已經有創傷性骨關節炎；林奶奶只要早上拜拜後，就覺得膝蓋疼痛，到醫院就醫，醫師說雖然膝關節的軟骨沒有完全磨損，但是已經有退化性關節炎初期的症候，必須留心注意。
事實上，退化性關節炎雖然常見於長者，但並非年輕族群就能倖免，舉凡之前關節受過傷或長期姿勢不良，都有機會讓退化性關節炎提前發生。至於林奶奶的X光片雖然沒看出軟骨磨損，但只要會疼痛，就有可能是退化性關節炎的警訊，同樣不能輕忽。
退化性關節炎又叫作骨關節炎，發生的原因在於關節軟骨的磨損，進而產生發炎以及疼痛，常見部位包含膝蓋、髖關節、腳踝或脊椎。而常聽見的「骨刺」，也是關節炎發生時，受到發炎影響而形成的贅生骨。
許多人一旦確診退化性關節炎，第一個聯想的是少動少痛少傷害，但其實退化性關節炎最怕病人不動，不動短期內是少痛；但長期來說，可能加劇關節的退化。因此，正確應對退化性關節炎的方式，應該是正確的「動」，要運動，不要勞動；要姿勢正確，避免經常跪、蹲或是過度跑、跳。快走、騎腳踏車、游泳等，都是建議可以嘗試的運動方式。
台灣長輩許多傳統習慣 竟是退化性關節炎的誘因
包含跪著擦地、跪著拜拜，或是爬山喜歡爬稍微陡峭的路線，其實都是NG行為，建議爬山可選擇較緩的坡度或改為平地健走，不會游泳也可以在水中走路就好，另外，也可購買針對退化性關節炎所設計的特製護膝（一般運動用護膝對退化性關節炎效果不大），讓運動過程更安心、安全。
目前退化性關節炎的治療方式，可以退化程度給予不同的治療建議，如果初期病人，包含運動後關節會痛，或是走路走比較久之後會痛，建議可以直接用運動加上改善習慣來調整，除了上述所提正確的動、避免蹲、跪等姿勢之外，最重要的是減重，透過減輕身體的重量，來降低膝關節的負荷，此舉對減緩膝關節退化具有極佳的助益。
而若關節退化的程度較明顯，除了運動與減重之外，骨科醫師也會提供病人消炎止痛的藥物，於關節疼痛時服用。另外，對於較嚴重的退化性關節炎，也包含下列幾種積極的治療方式：
- 施打玻尿酸：玻尿酸（又稱為透明質酸），是一種具有高度吸水性以及黏彈性的生物性多醣體，是關節軟骨基質組成的一部分，也是關節腔潤滑液主要成分之一；關節腔中的玻尿酸可以幫助關節活動順暢、緩衝碰撞，並降低關節軟骨之間的磨損。
- 增生療法（PRP）：透過抽取病人的血液，經特殊處理後濃縮富含血小板的血漿，萃取其中豐富的生長因子注射回關節內，促進軟骨及其他組織再生，並且減輕發炎反應。也因為是病人自己的血液，不會有排斥或者是傳染疾病的顧慮。
- 人工關節：通常適用關節嚴重磨損的長輩，藉由置換人工關節，再造新關節，改善活動力。有鑑於國人平均壽命越來越長，也可在手術時接受膝關節超耐磨墊片或是髖關節選擇陶瓷人工關節，更延長人工關節的使用年限，讓這關節可以終身使用。
- 矯正性截骨術：適用活動量較大的族群，藉由精密的影像技術以及3D列印所打造的手術模具，改變關節受力，也改善關節炎的症狀。也因為不是人工關節，在一定的復原期之後就可活動自如，走路跑步樣樣行。
大山度關心您的每一步
瞭解更多：utwo.com.tw
資料來源: https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3649
留言
張貼留言